วันเสาร์ที่ 27 สิงหาคม พ.ศ. 2554

คนเราไม่ต้องไปโกรธไปเกลียดใครเค้าดีที่สุด

เขามีส่วน เลวบ้าง ช่างหัวเขา
จงเลือกเอา ส่วนที่ดี เขามีอยู่
เป็นประโยชน์ โลกบ้าง ยังน่าดู
ส่วนที่ชั่ว อย่าไปรู้ ของเขาเลย

จะหาคน มีดี โดยส่วนเดียว
อย่ามัวเที่ยว ค้นหา สหายเอ๋ย
เหมือนเที่ยวหา หนวดเต่า ตายเปล่าเลย
ฝึกให้เคย มองแต่ดี มีคุณจริง ฯ

พุทธทาสภิกขุ.

ผลงานของ SMART





น้องสมาร์ทเดี๋ยวนี้จิตตนาการณ์เค้า OK เลยนะ เราเป็นพ่อยังทึ่ง บางทีก็ ฮา ...
เค้าอ่านหนังสือเยอะ โดยเฉพาะการ์ตูนให้ความรู้ตลก ๆ ครอบครัวตึ๋งหนึด ผจญภัยโลกของแมลง
เวลาว่าเค้าก็วาดรูปเล่น เลยแอบเอามา SCAN เก็บไว้ให้เขาดูตอนโต ๆ

วันพฤหัสบดีที่ 25 สิงหาคม พ.ศ. 2554

สตีฟ จ็อบส์ (Steve Jobs) ลาออกจาก Apple



สตีฟ จ็อบส์ (Steve Jobs)

จดหมายการลาออกอย่างเป็นทางการของ สตีฟ จ็อบส์ (Steve Jobs)









วันพุธที่ 24 สิงหาคม พ.ศ. 2554

โลกจาก 2 มุมมอง เมื่อคุณต้องเป็น นายจ้าง - และเป็นลูกจ้าง

เพราะทั้งต้องทำ 2 บทบาทในเวลาเดียวกันก็อยากจะบอกว่า
การเป็นนายจ้าง หรือ การเป็นลูกจ้าง แตกต่างกันแบบไหนอย่างไร
ทั้ง 2 แบบมีทั้งข้อดีข้อเสีย ......

การเป็นลูกจ้าง อาจะต้องกังวลว่าเงินเดือน เดือนนี้จะได้ครบหรือเปล่า จะโดนตัดอะไรบ้าง
งานที่ได้รับมอบหมายมาเสร็จถึงไหนแล้ว เพื่อนร่วมงานก็อาจจะมี แตกก๊ก แตกเหล่า ต้องรักษาน้ำใจกัน
งานจะสำเร็จก็ต้องอาศัย teamwork ลูกจ้างต้องมี EQ ที่ดีเพราะ บางทีแรงกดดันไม่ใช่ที่งาน
แต่เป็นอารมณ์ของนายจ้างแต่ก็ขึ้นว่าเราไปอยู่ในองค์กรแบบไหน
ขอสบายคือยังไงกฏหมายก็บังคับให้นายจ้างต้องจ่ายเงินเดือน มุม ๆ หนึ่งนายจ้างก็เหมือนลูกหนี้เรา
ต้องจากค่าเสียหายทุกเดือน มีรายได้ประจำ

การเป็นนายจ้าง อาจจะดูเหมือนรวยกว่า ศักศรีดูเหมือนสูงกว่า แต่จริง ๆ ต้องคิดเยอะกว่า
เพราะสิ่งที่ทำเป็นเงินของตัวเอง การจ้างใครซักคนก็ต้องให้คุ้มค่าจ้าง ไหนจะต้องดูแลลูกค้า
แม้จะได้สั่งงานลูกน้อง ก็ยังต้องดูแลลูกน้อง ต้องเอาใจใส่ลูกน้องมีมนุษยธรรมกับเขา
ให้เกียรติเขา ทำให้ลูกน้องเชื่อมั่นทุ่มเท ทำงานให้เต็มที่ แต่บางที่ก็ต้องเปลี่ยนบทเมื่อจับได้
ว่าลูกน้องขี้โกง ต้องมีจิตวิทยา ควบคุมกำไร และยังต้องแสดงบทบาทหลายบท จนขาดความเป็น
ตัวเอง เครียด ฯลฯ เสี่ยงขาดทุน แต่ถ้ากำไร และมีลูกน้องดี เชื่อใจได้ ธุรกิจก็อยู่ได้ ขยับขยายก็ได้
มีการเติบโตได้ ธุรกิจที่ทุ่มเทสร้าง เมื่อวันหนึ่งระบบลงตัว มันก็หารายได้กลับมาให้เราได้เป็นกอบเป็นกำ
วันก่อนได้ข้อคิดจากลูกค้าท่านหนึ่งเขาบอกวิธีคิดของเขาว่าเค้าจ้างลูกน้องแพง ๆ เพราะไม่ต้องการให้
ลูกน้องลาออกไปทำทีอื่น เราก็จำได้จากหนังสือพ่อรวยที่เคยอ่านเรื่องกับดักการเงิน วิธีนี้ก็ได้ผลจริง ๆ
นั่นแหละ


ดังนั้นวันนี้เมื่อเป็นลูกจ้าง....ก็คิดว่าเข้าใจมุมมองของนายจ้าง....เห็นใจในแง่มุมเดียวกันที่ประสบมา
สิ่งที่นายจ้างต้องการจากลูกน้องคือ ความซื่อสัตย์ และ การพัฒนาตนเอง เพื่อสร้างผลกำไรให้บริษัท

ส่วนการเป็นนายจ้าง ... สิ่งสำคัญคือ ... มองรูปแบบการลงทุนธุรกิจ .... หาคนเก่ง และ ซื่อสัตย์
มาทำงานให้เรา หัดควบคุมอารมณ์อย่าไประเบิดใส่ลูกน้อง พยายามสร้างธุรกิจ ตามแบบฉบับของตัวเอง
ตามกำลังของตัวเอง หาคนไว้ใจได้ดูแล ไม่เติบโตจนยากจะควบคุม พยามออกไปหาลูกค้าเสมอ
พูดคุยกับลูกค้า แข่งขันกับตัวเองและคู่แข่งเสมอ

สุขภาพจิตคืออะไร

สุขภาพจิตคืออะไร คือ... สภาพใจที่เป็นสุขสามารถดำเนินชีวิต ได้อย่างมีความสุข สภาพจิตใจจะมีความสมบูรณ์เพียงไร ดูได้จากสมรรถภาพของจิตใจ ซึ่งได้แก่ความสามารถเรื่องต่อไปนี้

การกระชับมิตร หมายถึง ความสามารถในการผูกมิตรและรักษาความเป็นมิตรนั้นไว้ รวมทั้งความสามารถในการอยู่ร่วมกับผู้อื่นได้อย่างราบรื่นและเป็นสุข

พิชิตอุปสรรค หมายถึง ความสามารถในการแก้ปัญหา และปรับตัวให้อยู่ได้ หรือก่อให้เกิดประโยชน์ได้ท่ามกลางความเป็นอยู่ และความเปลี่ยนแปลงของสภาพสังคม

รู้จักพอ หมายถึง ความสามารถในการทำใจให้ยอมรับในสิ่งที่อยากได้อยากเป็น เท่าที่เป็นอยู่จริง ได้ด้วยความสบายใจ

สาเหตุที่สุขภาพจิตไม่ดี

สุขภาพร่างกายไม่ดี
เศรษฐกิจไม่ดี
คู่สมรสมีทัศนะไม่ตรงกัน
การประกอบอาชีพล้มเหลว
ปัญหาจากระบบงาน
สังคมและสิ่งแวดล้อม
ความประทับใจในวัยเยาว์

ลักษณะผู้มีสุขภาพจิตดี

มีเป้าหมายที่ดี และเป็นไปได้
นิสัยร่าเริง
สุขภาพดี
ปรับตนเองได้

จะป้องกันปัญหาสุขภาพจิตอย่างไร เริ่มได้ทุกช่วงวัยของชีวิต

ชีวิตคู่...ต้องรู้เขารู้เรา เพื่อประสานความผูกพัน
ระยะตั้งครรภ์...ต้องฝากครรภ์ครบทุกครั้งและปฏิบัติตามคำแนะนำ
วัยเด็ก....พ่อแม่ต้องให้ความรักอย่างเพียงพอสม่ำเสมอให้ความรู้ และเอาใจใส่อย่างถูกต้อง
วัยผู้ใหญ่....เป็นวัยประกอบอาชีพ สร้างครอบครัว การป้องกัน ต้องมีเวลาพักผ่อน มีงานอดิเรกที่ตัวเองชอบ ฟังเทศน์ ฝึกจิตให้สงบ บริหารจิตให้เข้มแข็ง
วัยสูงอายุ...เป็นวัยที่มีการเปลี่ยนแปลงที่กระทันหันทั้งร่างกาย การงาน

การปฏิบัติตัว

ยอมรับสภาพ
ทำจิตใจให้เบิกบานอยู่เสมอ
ทำตนให้บุตรหลานศรัทธา
ร่วมกิจกรรมของชุมชน
ไม่ถือเอาการแสดงของคนรอบข้างเป็นอารมณ์
คุณค่าของการเป็นผู้สูงอายุคือการให้

การช่วยแก้ปัญหาหรือลดความเครียด

พูดคุยเป็นเพื่อน
ไต่ถามทุกข์ สุข
สังเกตสีหน้า ท่าทาง ผิดจากที่เคยพบหรือไม่
ให้เล่าถึงปัญหา และสาเหตุ
รับฟังอย่างตั้งใจ อบอุ่น เช่น มองหน้าผู้พูด พยักหน้ายิ้มให้กำลังใจ
จำแนกปัญหา โดยแยกเป็นปัญหาหลัก และปัญหาย่อย
ช่วยค้นหาปัญหาที่ทำให้ไม่สบายใจ หาแนวทางแก้ไข และเลือกใช้วิธีการที่เหมาะสมด้วยตนเองจะช่วยให้ลดความเครียดได้

การฝึกตนเพื่อให้มีความสุข

ฝึกตนให้มีความสุขุม เยือกเย็น
แก้ปัญหาด้วยตนเอง
ฝึกรับฟังความคิดเห็นจากผู้อื่นด้วยใจเป็นกลาง
ฝึกเป็นคนอดทน อดกลั้น
ยอมรับสภาพความเป็นจริงของตน
รู้จักสถานการณ์ ยืดหยุ่นได้
ทำงานให้เป็นประโยชน์ทั้งต่อตนเอง และผู้อื่นเสมอ
มีอารมณ์ขัน มองโลกในแง่ดี
พักผ่อนเมื่อรู้ว่าตัวเองเครียด
ทำใจให้สงบ ปล่อยวาง ตามโอกาสที่อำนวย


" สุขภาพจิตดีต้องเริ่มที่ตัวเองก่อน และขยายไปสู้บุคคลอื่นอย่างมีสติ "

วันจันทร์ที่ 22 สิงหาคม พ.ศ. 2554

สารสุขหรือเอ็นโดฟินส์ (Endophins)

ตามธรรมชาติร่างกายจะมีกลไกการหลั่งสารที่ให้ความสุขออกมาอยู่ตลอดเวลาสารสุขคือเอ็นโดฟิน (Endophins)
เอ็นโดฟินส์จัดเป็นสารสื่อประสาทชนิดหนึ่งในจำนวนหลายชนิดที่สร้างมาจากเซลล์ประสาทเพื่อนำกระแสประสาทถ่ายทอดต่อ ๆ ไป
นอกจากนี้ ยังมีคุณสมบัติในการกระตุ้นการทำงานของระบบประสาท ระงับความจับปวด ตลอดจนควบคุมการตอบสนองทางอารมณ์ในส่วน
ของสมอง (brain) จริง

เอ็นโดฟินส์เป็นสารเคมีในรูปขอพอลิเพปไทด์ที่เกิดจากการเรียงตัวของกรดอะมิโนเพียง 32 ชนิดหรือ 32 โมเลกุลเท่านั้น
โครงสร้างและคุณสมบัติในการระงับความเจ็บปวด จึงคล้ายกับสารพวกมอร์ฟีนหรือเฮโรอีนในธรรมชาติ ดังนั้นจึงคล้ายสารเสพติดร่างกายสร้างได้เอง
ไม่จำเป็นจะต้องไปรับจากยาเสพติดต่าง ๆ สารเอ็นโดฟินส์นี้เมื่อหลั่งออกมาจึงทำให้เกิดความสุขซึมซ่านไปทั่วร่างกาย
เรา ๆ ท่าน ๆ สามารถทำให้เอ็นโดฟินส์หลั่งออกมาได้ด้วยวิธีต่าง ๆ ดังต่อไปนี้

1. การออกกำลังกาย ถ้าออกกำลังต่อเนื่องนานพอสมควร เช่น ประมาณ 20 นาทีขึ้นไป เอ็นโดฟินส์จะออกมามาก ทำให้มีความสดชื่นสบายเนื้อสบายตัว
2. ทำสมาธิ เมื่อจิตเป็นสมาธิจะมีความสุขยิ่งนักเพราะเอ็นโดฟินส์ออก
3. เมื่อจิตใหญ่ เมื่อจิตได้เชื่อมโยงกับธรรมชาติที่ใหญ่โต เช่น เอกภพ ท้องฟ้า ทะเล ป่าเขาลำเนาไพร พระเจ้า นิพพานแล้วเกิดความสุข
4. เมื่อมีความเมตตาอย่างไพศาล เมื่อจิตใจมีความเมตตาอย่างไพศาลจะหลุดออกจากความคับแคบ เป็นอิสระเต็มไปด้วยความสุขทั้ง เนื้อทั้งตัว และกรุณา การได้ช่วยเหลือผู้อื่นก็เช่นเดียวกัน ที่เรียกว่าทุบุญแล้วรู้สึกได้บุญ ตัวเบา มีความสุขก็เพราะเหตุนี้
5. เมื่อแจ่มแจ้งในความรู้ การเรียนรู้อะไรแล้วแจ่มแจ้งแทงทะลุทำให้เกิดความสุข ความสุขนี้ทุกคนทำให้เกิดได้ การเรียนในโรงเรียนควรเปลี่ยนใหม่ให้เป็นการเรียนที่ก่อให้เกิดความสุข ถ้าการเรียนยังก่อให้เกิดความทุกข์อย่างปัจจุบันนักเรียนจะติดยาเสพติดมาก
6. การประสบความงาม ไม่ว่าจะเป็นความงามตามธรรมชาติหรือศิลปะก่อให้เกิดความสุข
7. ความสุขในงาน ถ้าทำงานที่ชอบ (ฉันทะ) จะมีความสุข ตั้งใจทำให้ประณีตกลายเป็นความงามหรือศิลปะที่มาพัฒนาจิตใจให้สูงขึ้น
8. การเกิดกลุ่มหรือความเป็นชุมชน คือการที่คนหลายคนมาทำอะไร ๆ ร่วมกันโดยมีวัตถุประสงค์เดียวกัน มีความเอื้ออาทรต่อกัน มีการเรียนรู้ร่วมกันในการปฏิบัติ ทำให้มีความสำเร็จสูง และมีความสุขอย่างยิ่งประดุจบรรลุนิพพาน

วันพฤหัสบดีที่ 11 สิงหาคม พ.ศ. 2554

CINDY สมาชิกใหม่ของบ้าน




ตอนจะปิดบ้านไปหามาม่าที่ตลาดอยู่ ๆ ก็มีแมวหนีเข้ามาอยู่ในบ้าน
ไป ๆ มา ๆ เลยต้องเลี้ยงไว้เพราะไปถามใครก็ไม่ใช่เจ้าของ ตั้งชื่อว่า CINDY
ตัวเมียสีขาว บนน้ำตาลตรงหางหน่อย น่าจะประมาณ 2 เดือน หนัก 1 kg. ฉีดวัคซีนโรคแมว
กับถ่ายพยาธิแล้ว


วันอังคารที่ 2 สิงหาคม พ.ศ. 2554